.Emagrecer de forma Saudável - Métodos e Dicas para Emagrecer
Sábado, 4 de Fevereiro de 2012
Dicas e Formas de Emagrecer - Caminhar para Perder peso e Manter a Forma.

Se está a pensar em emagrecer/perder peso mas não quer passar fome nem praticar um exercício físico muito pesado, então caminhar pode ser a solução ideal para si. Esta é uma das formas mais fáceis e eficientes de iniciar um plano de emagrecimento.

 

 

Se escolher esta forma de exercício está a reduzir o seu peso de forma equilibrada e a ter um estilo de vida saudável.

 

Se não gosta muito de fazer flexões ou exercícios abdominais tem aqui uma boa solução na caminhada.

 

Se tiver oportunidade de fazer as caminhadas de manhã e cedo é melhor, porque o ar é mais fresco e os níveis de poluição ainda são muito reduzidos. Estes factores cuidam da sua condição física e proporcionam a sua saúde mental.

 

 

Apesar de demorar alguns meses até os efeitos começarem a ser visíveis, irá certamente sentir-se muito melhor. Ajudará também os seus níveis de energia e metabolismo do seu corpo permitindo-lhe ainda perder peso mais rápido.

 

Além de tudo isso deixamos de seguida, algumas dicas sobre a caminhada que pode juntar ao seu plano de exercícios.

 

- Antes de começar seja o que for certifique-se que vai cumprir o programa de exercícios à risca, diariamente. Só assim é que qualquer plano poderá ajudar a perder peso.

 

- Para resultados mais eficazes na caminhada procure sobretudo terrenos planos e arranje um par de sapatilhas/ténis confortável.

 

- Se não conseguir caminhar rápido, ande ao seu ritmo. Também vai conseguir livrar-se das calorias indesejadas se caminhar mais lentamente.

 

 

- Não deve preocupar-se exclusivamente com a perda de peso. Deve ter em atenção também que manter o peso depois de perder o excesso é ainda mais importante.

 

- Para que consiga depois de emagrecer manter o peso desejado, faça caminhadas mais rápidas e por distâncias maiores.

 

- E como é óbvio os exercícios por si só não são suficientes para se manter saudável e em forma. Deve ter hábitos saudáveis de alimentação e procurar dormir bem. Estes aspectos assumem uma importância vital, porque se o seu corpo não tiver os nutrientes necessários nem descanso, pode sofrer alterações.

 

- E pode ter a certeza que se seguir estas dicas todas as funções corporais e circulação sanguínea vão melhorar significativamente.

 

E nada de desanimar, porque como pode verificar há muitas formas e muitos caminhos para chegar ao peso desejado. Esta forma de perder peso é a mais indicada para quem não gosta especialmente de nenhuma actividade física mais exigente, funcionando como uma excelente alternativa.

 

Agora já não tem desculpas para não tentar eliminar os quilos que tem a mais. Acredite em si que vai conseguir e comece já hoje a colocar estas dicas em prática.

publicado por admin às 20:52
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