.Emagrecer de forma Saudável - Métodos e Dicas para Emagrecer
Quinta-feira, 10 de Março de 2011
Faça exercício físico ! Não arranje desculpas !

Actualmente as pessoas adoptam uma vida com rotinas e horários apertados e não dispensam tempo para o exercício físico. O exercício físico aliado a uma alimentação equilibrada é um complemento fundamental para que consiga emagrecer.

 

Os tempos são de crise e não é qualquer pessoa que hoje em dia tem dinheiro para frequentar um bom ginásio. Caso seja o seu caso não desanime, porque há muitas coisas que pode optar por fazer sem qualquer custo e de igual forma eficazes para "queimar" bastantes calorias.

 

Corra, ande de bicicleta, faça exercício ao ar livre ou se nada disto lhe agradar faça caminhadas.

 

Está provado que cerca de 30 minutos de caminhada por dia torna-se o suficiente para compensar o pequeno mas constante peso que ocorre na falta de exercício físico.

 

Evite, por exemplo, utilizar o carro para distâncias curtas, faça-as a pé! Tem duas vantagens, andar faz bem e poupa ao mesmo tempo.

 

Não arranje desculpas do género "Não tenho tempo para fazer exercício". O que precisa é de força de vontade e de determinação para o conseguir! Pode ter a certeza que se vai sentir muito melhor.

 

Estabeleça metas para si, aos poucos, metas essas que deverão ser racionais para que se sinta sempre com grande "dose" de motivação. 

 

Procure durante este tempo sentir-se bem e confiante que vai conseguir emagrecer de forma saudável!

publicado por admin às 16:33
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