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Quarta-feira, 16 de Março de 2011
Dicas para perder peso de forma permanente

Pretende perder peso de forma permanente? E não sabe como? Aqui, tem algumas dicas para si.

 

Não salte refeições. Isso não é bom para a perda de peso. Faça cinco ou seis refeições ao longo do dia, em vez de uma ou duas grandes refeições.

 

Tem que ter paciência, porque o corpo humano não consegue perder mais de um quilo por semana sem comprometer a massa muscular.

 

Não seja radical no corte de calorias, para que não perca massa muscular e coloque em risco a sua saúde.

 

Pratique exercício físico porque proporciona benefícios cardio-vasculares e queima gordura corporal.

 

Procure variar tanto na alimentação como no exercício físico, para que se sinta sempre motivado. Sempre os mesmos hábitos alimentares e exercício físico podem ser factores de desânimo.

 

Pense que a perda de peso é um processo contínuo e consistente para que consiga resultados mais satisfatórios.

 

 

Lembre-se que pretende perder peso de uma forma saudável e não através de dietas loucas que poderão por em risco a sua saúde!

publicado por admin às 21:07
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