.Emagrecer de forma Saudável - Métodos e Dicas para Emagrecer
Domingo, 20 de Março de 2011
Gordura vs Açúcar !

Considerando a mesma quantidade de alimentos, a gordura é mais calórica do que o açúcar.

 

Enquanto, cada grama de açúcar tem 4 calorias, a mesma quantidade em gordura tem 9 calorias.

 

Mas, como é obvio, qualquer um deles pode colocar em risco o seu plano para emagrecer.

 

A gordura concentra grandes quantidades de calorias em pequenas quantidadades de alimentos. O açúcar gera um ciclo vicioso, porque cada vez vai querer comer mais doce.

 

 

Neste caso, a moderação é a melhor escolha. Troque o açúcar por exemplo de um chocolate, pelo açúcar natural das frutas (maçã, ananás e melância por exemplo). E os alimentos ricos em gordura saturada (batatas fritas, hambúrgueres  e bolachas recheadas por exemplo) por gordura insaturada (azeite, amêndoas e castanhas por exemplo).

publicado por admin às 18:36
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