.Emagrecer de forma Saudável - Métodos e Dicas para Emagrecer
Terça-feira, 29 de Março de 2011
Pequeno Almoço Saudável

O pequeno almoço é a primeira e a mais importante refeição de cada dia.

 

Começar o dia com um pequeno almoço completo e variado, garante o equilíbrio nutricional e energético para o resto do dia.

 

No seu pequeno almoço deve incluír alimentos com hidratos de carbono, proteínas, vitaminas e fibras.

 

Para que possa ter um pequeno almoço saudável deve evitar alimentos com demasiadas calorias e optar por aqueles que são mais saudáveis.

 

De seguida, apresento uma lista de alimentos mais apropriados a um pequeno almoço saudável.

 

  • Hidratos de carbono: pão, cereais ou fruta;
  • Proteínas: leite e derivados;
  • Vitaminas: frutos secos, leite e derivados;
  • Fibras: cereias e pão integral;

 

 

Os três alimentos mais importantes na primeira refeição do dia é o leite, o pão e a fruta.

Comece a ter bons hábitos alimentares e não salte esta refeição porque é sem dúvida a mais importante. Estes passos são fundamentais para que consiga emagrecer com saúde ou para quem pretende manter o peso.

publicado por admin às 17:33
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