.Emagrecer de forma Saudável - Métodos e Dicas para Emagrecer
Sexta-feira, 22 de Abril de 2011
Dicas para melhorar o seu corpo para o Verão

O verão está mesmo a chegar e nada melhor do que estar em forma, mas para isso é necessário alterar algumas atitudes que mudarão tanto a sua vida como também o seu corpo.

 

Tenha em conta as dicas do "Emagrecer de forma Saudável" que vão fazer a diferença para este verão:

 

Não há nada melhor que uma pele bem bronzeada, para disfarçar algumas imperfeições do seu corpo, como é o caso da celulite e estrias. Mas, lembre-se que só o bronzeamento não chega, é necessário ter em conta também a hidratação da pele;

 

 

Na sua dieta não podem faltar líquidos, mas é claro com um intervalo e também com todos os nutrientes necessários para o seu dia-a-dia. Com a dieta líquida irá desintoxicar o seu sistema digestivo e com isso ele irá absorver as vitaminas e minerais de uma maneira mais eficiente. Beba também sumos de frutas variadas, iogurtes e sopas. Isso fará com que as celulites diminuam, a pele fique mais iluminada e consequentemente irá emagrecer;

 

Corte na sua dieta tudo que seja feito de farinha refinada branca como é o caso do pão, doces, bolos, tortas, massas, biscoitos, etc. Substitua tudo isso por alimentos com farinha integral como a aveia, trigo, centeio e soja. Estes alimentos fazem com que se sinta saciado por mais tempo, o intestino fica regularizado, a barriga diminui e a sensação de peso desaparece;

 

Beba chás diariamente, principalmente os de cidreira, hortelã, abacaxi, maçã, frutas vermelhas, chá branco, chá verde, camomila. Os chás hidratam e deixam a pele mais bonita, acalmam, têm acção antioxidante que fazem rejuvenescer, ajudam na digestão e aceleram o metabolismo. O ideal é duas a três chávenas de chá por dia;

 

Evite ao máximo fast food, porque pode deitar a perder todo o seu esforço;

 

Esqueça que existe refrigerantes. É uma tarefa difícil, mas lembre-se que os refrigerantes não têm valor nutricional nenhum e não acrescentam nada saudável ao organismo. Os refrigerantes não conseguem substituír a água e o gás faz aumentar o volume abdominal. Além disso, possui altas quantidades de sódio que ajudam na retenção de líquido proporcionando inchaço e uma sensação de maior peso.

 

Pode ter a certeza que vai sentir-se bastante melhor, a sua auto-estima irá aumentar e vai aproveitar muito melhor o verão.

publicado por admin às 10:42
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