.Emagrecer de forma Saudável - Métodos e Dicas para Emagrecer
Segunda-feira, 23 de Maio de 2011
Emagrecer - Fique em Forma em 30 minutos

Se realmente pretende emagrecer e o seu tempo não é assim tanto, vai conhecer o plano de exercício ideal para queimar 500 calorias em apenas 30 minutos.

 

Este plano é a solução para pessoas sem tempo de frequentar duas horas por dia de ginásio. Trata-se de um circuito de exercícios que se completa em 30 minutos, trabalha todas as partes do corpo e queima até 500 calorias.

 

Já são vários os ginásios que dispõem deste método. Além do corpo, o ritmo deste treino liberta a mente e funciona como um escape enquanto tonifica e modela a sua silhueta.

 

Como é que realmente funciona este plano de exercício?

 

Este tipo de exercícios são realizados através de máquinas hidráulicas, sendo um método que combina os exercícios aérobios e de tonificação muscular. O plano consiste num grupo de exercícios que solicitam os membros superiores (braços, costas, peito e ombros) e os membros inferiores (pernas), alternadamente. As máquinas são ergonómicas, fáceis de utilizar, sem ajustes, com um excelente design e conforto.

 

 

 O que é um sistema hidráulico?

 

É um sistema de esforço controlado, que permite a cada pessoa adaptar-se em função da sua capacidade. A grande vantagem destas máquinas é adaptar-se a qualquer idade, tanto para aquelas pessoas que praticam frequentemente exercício físico, como para as que não têm esse hábito.

 

Em cada aparelho trabalha-se dois grupos musculares.  Treinar com máquinas de resistência hidráulica é semelhante a uma aula de hidroginástica, com a diferença que este treino é mais adequado, porque os movimentos são controlados e pode corrigir posturas incorrectas.

 

Experimente, comprove e vai começar certamente a ver resultados.

 

Emagrecer é uma luta, que requer um certo esforço da sua parte. Procure emagrecer, não descurando uma alimentação saudável, a sua saúde e  deixe de lado a preguiça e comodismo na hora de fazer exercício físico.

publicado por admin às 19:00
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